Tag: dieta

Dlaczego warto jeść szpinak?

Szpinak zazwyczaj kojarzony jest z niezbyt przyjemnymi potrawami z okresu dzieciństwa. Warto jest jednak przekonać się do tego warzywa, ponieważ zawiera wiele cennych składników. Co warto wiedzieć o szpinaku i kiedy warto go spożywać? Kilka słów o szpinaku Szpinak jest bogaty w wiele witamin i mikroelementów. Zawiera między innymi witaminy: […]

Zalety wynikające ze spożywania jajek

Jaja stanowią jeden z podstawowych elementów diety człowieka. Są bogatym źródłem wielu składników odżywczych, z tego też powodu stanowią składnik różnych potraw. Podstawowym składnikiem jajka kurzego jest białko, a także tłuszcz. Zawartego w jajkach tłuszczu nie należy się jednak obawiać, gdyż jego większą część stanowią zdrowe tłuszcze nienasycone. Białko zawarte […]